首・肩こりや様々な要因からくる頭痛にお悩みの方
女性の理学療法士が頭痛の要因を丁寧に探り、不調を軽減
コンディショニングサロン セイフィット
頭痛の要因にひとつひとつ対処します

首・肩こり、ストレス、生活習慣の乱れ…頭痛の原因は様々…だからこそ!

日常生活に支障が出るほどのひどい頭痛に悩まされている、という方の声をよく耳にします。脳外科や神経内科といった医療機関を受診したが問題はないと言われ、それでも長引く頭痛を何とかしたい…。

頭痛の原因は様々です。様々な身体の問題が連鎖してそれが悪循環となり頭痛を引き起こしている場合もあります。だからこそ、ひとつひとつ問題に向き合い、少しずつ頭痛の改善に向けて対処して行くことで好循環を生み出すことが出来ます。

丁寧な問診から頭痛の原因を推測し、身体機能をしっかりと評価し、問題に的確にアプローチして行くことで、長らく悩まされていた頭痛が軽減していくようサポートしています。

頭痛の要因をひとつひとつ丁寧に整えていきます
Check!
女性の理学療法士が吉祥寺で営む整体院「コンディショニングサロン セイフィット」だから出来ること
頭痛の要因となりやすい肩こりを軽減し、自律神経を整え、トレーニングでコンディショニングをサポート
Point1

首・肩こりの原因となり得る姿勢を整えます

首や肩のこりは、デスクワークなどで同じ姿勢が長く続くことにより筋肉の負担や緊張が増し発症します。背中や腰が丸まった不良姿勢であればさらに負担が助長され、ひどくなると首・肩こりに留まらず頭痛や吐き気などを伴う場合もあります。

 

姿勢を整えるためにすぐに出来る対処法としては、30分以上同じ姿勢が続かないようにする、頭の位置が下がらないようにする、背中や腰が丸くならないようにする…etc.などがありますが、理想を言えば正しい姿勢を楽に維持できる身体にすることが一番です。

 

骨盤を立てる、背中を伸ばす、胸を張る、首・肩の力を抜く、目線を高く保つといった姿勢が楽に維持出来るよう、凝り固まった筋肉や関節はボディケア(整体)により動かしやすい身体に整え、簡単な体操で身体の使い方を習得し、体幹トレーニングなどで必要な筋力を強化して行きます。

 

正しい姿勢が身につくと首こりや肩こりが軽減し、頭部への血流が確保され頭痛の発症をおさえる効果が期待出来ます。

Point2

ストレスや自律神経の乱れをリラクゼーションケアで整えます

姿勢も気をつけており、良い姿勢を維持するための体幹トレーニングも取り入れている。そのため首や肩のこりはそれほど感じていないが、仕事や家事、育児などで疲労やストレスが溜まってしまったりすると頭痛がはじまってしまう。また、気温や湿度、天候の急な変化によっても気持ちが落ち込み頭痛が出てしまうことがある…。

 

自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経は日中活動しているとき、副交感神経は休息時に優位になります。これが疲労やストレスといった内的な要因や、気候などの外的な環境に影響され、オンとオフの切り替えがうまくいかず、休息したいのに心身が興奮した状態になったままであったり、元気に働きたいのにスイッチが入らない…、といった乱れが生じることがあります。

 

こうした自律神経の乱れを整えるには、規則正しい生活リズム(食事や睡眠時間の確保など)がもちろん大切ですが、リラクゼーションケアで能動的に心身に働きかけることも有効です。リラクゼーションケアでは、ゆったりと心もリラックスしていただけるような丁寧な施術に努めております。徐々に身体がリラックスしてほぐれていらしたら、疲労が蓄積した筋肉や関節をボディケア(整体)によりしっかり整えてまいります。さらに呼吸法により静と動を意識したエクササイズを行うことで、スイッチのオン・オフの切り替えをコントロールしやすいようにして行きます。

 

施術環境にも配慮しており、照明を抑えたゆったりとした施術室で、アロマの香りが漂う静かな環境をご提供しております。また施術後はのんびりハーブティを飲みながら寛いでいただけます。

Point3

生活習慣を見直し、トレーニングでコンディションを整えます

頭痛の要因となりやすい自律神経の乱れを整えるには、規則正しい生活習慣を取り戻すことが最も大切です。しかし、早くに就寝しようとしてもなかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまい熟睡した感じがしない…。また、朝食をしっかり食べようと思うのだけど、朝はあまり食欲が出ない…、食事のタイミングも定まらず一日2食になってしまうこともしばしば…。多忙な毎日を送る皆様には心当たりがある方も多いのではないでしょうか。

 

そんな方々へは、無理なく取り入れられるストレッチやエクササイズをご提案しています。自律神経を休めるには、日中常に働き続けている脊柱起立筋や背筋(姿勢維持筋)を休ませることがポイントです。例えば、柔らかく弾力性のあるチューニングポールに仰向けに5分寝転がるだけでも良いですし、布団の中で3回だけ深呼吸をしてから眠りにつくのも良いと思います。また、時間を作って軽い運動に取り組んでみようという方は、通勤時間やお昼休みに10分だけ陽を浴びながらウォーキングすることもオススメです。そうして身体をストレッチし運動をすることにより、心地よい疲労感でぐっすり眠れるようになったり、凝り固まった身体がほぐれ全身の血流が良くなり頭痛を引き起こす首こりや肩こりも軽減しやすくなります。

 

皆様の生活スタイルに無理なく組み込んでいただけるようなストレッチやエクササイズをご提案したり、パーソナルトレーニングで定期的にしっかり身体を動かしていただく様なコンディショニングも行うことで、頭痛が出にくい状態を持続していけるようサポートしてまいります。

Staff

これまで培ってきた技術と知識、経験を活かしおひとりおひとりに合った施術内容を提案しています

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小笠原 聖子

代表

資格

 

2006年~ 理学療法士

 

2010年~ NESTA―PFT

 

(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会パーソナルフィットネストレーナー)

 

 

 

職歴

 

1998年~2002年 フィットネスクラブに勤務

 

2006年~2020年 整形外科クリニックに勤務

 

2021年~    セイフィット開業

 

 

 

トレーナー歴

 

2018,19年 大学ラクロス部 フィジカルサポート

初めての方

初回 ¥6,000/60分 (税込)
[通常]  ¥4,500/30分  ¥9,000/60分  (税込)  
お得な回数券もございます ¥7,000/60分~
お気軽にお電話でご連絡ください
0422-38-5272 0422-38-5272
9:00~20:00
(月)(火)(木)(金)(土)
Access

最寄りのバス停成蹊学園前から徒歩ですぐの距離に拠点を構えご相談を伺っています

概要

店舗名 コンディショニングサロン セイフィット
住所 東京都武蔵野市吉祥寺北町3-4-3 メゾン・ド・アルザス102
電話番号 0422-38-5272
営業時間 (月)(火)(木)(金)(土)
9:00~20:00
定休日 (水)(日)(祝)
最寄り JR吉祥寺駅北口より徒歩17分

アクセス

吉祥寺周辺在住の方に多数足を運んでいただいております。最寄りのバス停成蹊学園前から歩いてすぐの距離に店舗を構え、皆様のコンディショニングのサポートを行っております。ご利用の方はご来店する前にお電話やフォームで日時をお伝えください(お電話による当日のご予約も可)。感染症対策と待ち時間削減のため、全ての曜日で完全予約制を導入しています。
セイフィットの特徴

吉祥寺で女性の理学療法士が営む整体院で、頭痛の要因を丁寧に整える

頭痛の原因となり得る問題をひとつひとつ丁寧に対処して行きます

頭痛の症状で医療機関を受診し、明確な問題はないと言われても人によっては日常生活に支障が出るほどの頭痛に悩まされている方が多くいらっしゃいます。診断がつかない=原因が分からない、故に何をどう取り組めば良いのかが分からず、不安ばかりが増していってしまいます…。

 

しかし、身体に起こる問題(ここでは頭痛)には必ず要因があります。身体からの何らかの反応・サインとして発症しているものである以上、頭痛の要因をひとつひとつ探り対処して行くことで、良い変化や好循環が生まれてくると考え日々努めさせていただいております。それは、首・肩こりに影響する姿勢を改善したり、不眠や食欲低下、疲労に対処すべく自律神経を整えたり、ストレッチやエクササイズで身体のコンディションを良好にしていくことであったり、人によってその方法は様々です。

 

吉祥寺で女性の理学療法士でパーソナルトレーナーでもあるセラピストが営む整体院「コンディショニングサロン セイフィット」では、丁寧な問診から機能評価にもとづいたアプローチ、生活習慣や運動習慣といったコンディショニングまでをサポートしております。頭痛にお悩みの方はぜひ一度ご相談下さいませ。

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