女性特有の身体の不調をケア | 吉祥寺でリラクゼーションも行う整体院、コンディショニングサロン セイフィット

長時間のデスクワークや立ち仕事、家事の負担などで蓄積した身体の疲労や凝り、痛みをボディケア（整体）により整えます。

「ただの肩こりだから…」「ちょっと腰が張っているだけだから…」「これくらいの疲れはすぐとれるはず…」と感じている身体の不調を軽視せず、ひどい痛みや不調になる前に対処しておくことが大切です。

凝りや張りが発症している部位だけでなく、そこに負担がかかる原因までを評価し根本からの対策を考え施術してまいります。また、男性に比べて筋力が不足しやすい女性は、膝関節や股関節といった荷重関節（身体を支える関節）に負担がかかりやすく、変形性関節症による関節の痛みに悩む方も多くいらっしゃいます。そうした女性ならではの関節の不調にも対応させていただいております。

丁寧な問診から不調や痛みの原因を推測し、運動機能評価により筋肉や関節の状態を的確に捉え、施術によりひとつひとつ整えてまいります。

また、簡単なボディワーク（軽い運動）により女性に必要とされる筋力の強化、骨盤帯を安定させるインナーマッスルの調整（頻尿・尿漏れ対策）、不良姿勢の改善に向けた取り組みも行っていきます。無理なくできる全身運動は運動不足解消に役立つだけでなく、血流を改善させ、身体の本来持っている免疫力を高める効果も期待出来ます。

女性の身体の不調や悩みは、疲労やストレス、凝りや張り、痛みとして身体に感じるものから、何となく常に疲れを感じる、イマイチ元気が出ない、やる気が湧いてこないといった心が感じるものまで様々です。

人間の心と身体は表裏一体です。どちらかだけを重視して改善に取り組むよりも、両方を考慮し同時にアプローチして行くことが本来のリラクゼーションであると考えております。

ボディケア（整体）や自律神経の乱れを整えるボディワークに加え、リラクゼーションケアでは力任せに筋肉をほぐすことより、身体が受け入れられる力の加減を考慮し、お客様が「気持ち良い」と感じられることを大切に反応を見ながら丁寧に進めて行くことでリラックス効果を高めてまいります。

女性特有のお悩みに、冷えや生理痛、むくみ、頭痛、不眠、骨盤帯の問題（頻尿・尿もれ）…といったものがあります。これらは原因も様々で、身体的な要因から精神的な要因、またそれらが混在した場合もあります。

身体の凝りや疲労、血流などの循環不良、骨盤底筋群の筋力低下といった身体的な要因が主であれば、ボディケアやリラクゼーションケアを中心に身体を整えます。また。ストレスなど精神的な要因であれば、リラクゼーションケアで心身のリラックスを促したり、呼吸法などのボディワークで自律神経の調整などをお手伝いします。

また、当サロンではより女性にリラックスしていただける様に環境にも配慮しております。ブルーグリーンと白を基調とした落ち着く店内、ゆったり寛げる施術室、広々とした明るいエクササイズスペース、また完全予約制ですので他の方の視線や会話を気にせずプライベートな感覚でご利用いただけます。

心身の疲労やストレスを軽減するボディケア（整体）とリラクゼーションケアで、ゆっくりと心身を整えてまいりましょう。

ふだん職場や家庭で忙しく働いていらっしゃる女性の方々は、なかなかご自身のために時間を作れないという方も多くいらっしゃるかと思います。そうした方々へはパーソナルトレーニングの中でご自身で身体を整えるボディワークやストレッチなどのセルフコンディショニングの方法をお伝えしています。

日々の疲労や負担をリセットさせるストレッチ、不良姿勢の改善や骨盤帯の問題改善（冷え症や生理痛、頻尿・尿もれなど）にも関わるインナーユニット（骨盤底筋群・横隔膜・腹横筋・多裂筋）の強化、血流改善から免疫力の向上が期待できる全身運動など、女性に必要とされるセルフコンディショニングの内容をご指導させていただいております。

ご自宅でセルフコンディショニングを行うことが出来れば、問題が小さいうちに日々解消させることが出来ます。日頃の運動習慣が心身の体力や免疫を高め、ストレスを発散させ、また規則正しい生活習慣を作ることにも役立ち、生活の質（QOL）の向上にも繋がります。

もちろん運動が苦手な方へは定期的にフォローさせていただいておりますので、セルフコンディショニングの確認・メニューの調整・メンテナンスフォローのご希望などぜひご相談下さい。